訂閱通訊
每天收到有用的生活資訊! 快按讚!
明目、補「肝腎」、降血糖:「枸杞」養生功效多,但「兩種人」不可食用!|每日健康Health
發貼者: sunnypoon
枸杞

降糖明星營養素:枸杞多醣體

增加胰島素敏感性,提高糖耐量

每天適宜用量煎湯:6∼15克

 

降糖功效看這裡

枸杞富含枸杞多醣體,它有改善胰島細胞的功能,能增加胰島素敏感性及肝糖原的儲備,進而降低血糖水準。另外,枸杞還有防止餐後血糖升高、提高糖耐量的效果。

 

這樣吃更降糖

枸杞10克,南瓜塊、白米各50克。枸杞洗淨後去除雜質,白米淘淨,再將三者一同加入電鍋內,加水煮成飯即可,這樣吃能達到補腎明目的功效。

 

對哪種併發症有益

血脂異常

枸杞能促進肝細胞再生,保護肝臟功能,透過降低血清膽固醇、三酸甘油脂的含量,達到預防糖尿病併發脂肪肝和血脂異常的作用。

 

TIPS

枸杞溫熱作用強,有發熱、腹瀉等症狀的患者不宜食用。

 

銀耳百合枸杞羹



銀耳15克,鮮百合30克,枸杞5克。銀耳入鍋加水煮至湯汁濃稠後,加入鮮百合和枸杞略煮即可。

繪虹文化 /   http://www.books.com.tw/products/0010665954



本文摘自繪虹企業《糖尿病救命飲食運動法:不挨餓、不囤脂,100道美味「降糖料理」+15種超簡單「控糖運動」,照著吃、跟著動,血糖值一.定.降!》

 

以上內容獲《繪虹粉絲團》授權刊登,非經授權,禁止轉載。

 

封面圖片出處:oloei / pinterest

繪虹文化 /   http://www.books.com.tw/products/0010665954
分享文章
Copyright 2015 bustnew.com. All rights reserved. 聯絡我們
本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。用戶應自行判斷內容之真實性。如有不適當或對於文章出處有疑慮,請報告此文章,我們將在最短時間內進行撤除。