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乳房大小不重要,健康才是美乳關鍵!對抗「乳癌」、「乳房纖維囊腫」,吃這5種就對了!
發貼者: sunnypoon

(Source: Medline Plus)

 

所有胸部,不分尺寸大小,都是獨一無二的,但乳房健康卻是人人都需要去關心的。根據《Prevention》網站8月16日的報導,如有乳房纖維囊腫、經前綜合症、更年期疼痛的困擾,又或者是想要降低罹患乳腺癌的機率,下面5種食物和飲品能幫您強化乳房健康,絕對不容錯過!

 

黃豆

研究顯示,經常食用黃豆、豆腐、豆豉和味噌…等富含大豆黃酮和大豆異黃酮的婦女,乳房纖維囊腫的發病率較低。黃豆也有助於緩解更年期產生的副作用,包括骨質疏鬆症和心臟疾病。一項從9514名乳腺癌倖存者的研究發現,食用大豆有助於防止腫瘤復發。

 

小麥胚芽

小麥胚芽內成分已被證實可以降低各種經前綜合症症狀與乳房脹痛。食用小麥胚芽的婦女也發現她們的疲勞、煩躁、心悸、頭痛、睡眠障礙有改善的跡象,且同時促進食慾。

 

藍莓

藍莓和藍莓萃取物已被證實會幫助減少乳房腫瘤細胞生長。

 

西葫蘆


(Source: Prevention)

 

西葫蘆所含有的β-胡蘿蔔素能夠讓乳房纖維囊腫所產生的副作用(硬塊)發生率降低。研究表示,食用如西葫蘆等富含β-胡蘿蔔素的食物,對於維持乳房健康十分有效。南瓜和地瓜也有相似的好處。

 

鼠尾草茶


(Source: Prevention)

 

多汗並不會危害生命,但卻讓人感到不舒服,特別是當特定部位如:胸部出汗過多的時候。鼠尾草茶具有豐富的抗氧化成分,常被視為改善多汗症的自然療法。

 

原文出自:Prevention
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