訂閱通訊
每天收到有用的生活資訊! 快按讚!
火燒心?打酸嗝?「胃食道逆流」惹的禍!成因、症狀一秒讀。預防胃酸逆流有「12妙招」!
發貼者: sunnypoon


胃食道逆流的成因與症狀


胃食道逆流並不一定是疾病,也有可能是因不良的飲食習慣所造成的。根據《Step To Health》網站的報導,造成胃食道逆流最主要的原因之一為食道括約肌的不平衡。它位於食道尾端與胃相連的部分,作用在於確保胃酸不會逆流至食道。當食道括約肌處於放鬆狀態時,便有可能無法正常的發揮它的作用。



某些藥物或物質如酒精、香菸和咖啡因易導致胃酸逆流,是最常見的消化系統疾病之一(15%的成人發生率為每周一次,每日7%。)



胃食道逆流症狀



火燒心是最常出現的症狀,為胸骨區域產生炙熱燃燒感。常發生在過度進食或是在進食後立刻就寢。
胃酸逆流至口中,造成胸痛或吞嚥困難。
呼吸系統疾病(特別發生在夜間),如支氣管炎、肺炎、哮喘等。
其他症狀:腹痛、過度打嗝、噁心、咽喉疼痛、咽喉異物感覺或無法發聲。


避免胃食道逆流



在進食後切勿立刻躺下,尤其是在晚餐後。應等待至少2小時。
過高的枕頭會導致頸部彎曲,增加發生率。
勿穿著過於緊身的衣物。
勿進食過量。
控制體重。
避免飲酒、吸菸。
避免食用或飲用會讓食道括約肌放鬆的食物,如巧克力、燉煮料理等。
避免進食後立即運動、大動作的活動、彎腰等。
舒緩壓力。
減少會對胃粘膜和食道括約肌造成刺激的食物,如脂肪、大蒜、番茄、油炸食品、洋蔥、鹽漬食品、果汁、茶、堅果、可樂、蘇打水、薄荷和柑橘類水果。
盡量避免食用甜食與加工食品,並注意腸道中的菌群平衡。
多食用蔬果、脫脂牛奶和優格。


封面圖片出自:solar22/ shutterstock


http://steptohealth.com/cure-gastric-reflux/

分享文章
Copyright 2015 bustnew.com. All rights reserved. 聯絡我們
本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。用戶應自行判斷內容之真實性。如有不適當或對於文章出處有疑慮,請報告此文章,我們將在最短時間內進行撤除。