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他持續一個月「每天都吃兩根香蕉」想看有什麼效果,結果全身竟然出現了驚人的變化…
發貼者: sunnypoon

原来有黑色斑点的香蕉更珍贵啊!



身为台湾人真的很幸福,因为香蕉是随手可得的好水果。香蕉不仅是国内外女星们的减重圣品外,它的口感佳、营养价值高更是风靡世界!不说你可能不知道,香蕉是美国销售排名第一名的水果呢!



研究发现,香蕉表皮上的黑斑越多,它的免疫活性也就愈高,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,若每天吃2根香蕉,可以提升身体的抗病能力,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭,对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。





在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。研究显示,两条香蕉可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症,改善身体状况呢!以下有9个香蕉对人体极大的益处,看完之后,你绝对会想要天天吃上两根!





1. 舒缓胃灼热感,降低肠胃不适。



香蕉的好在於非常容易消化,且不容易对胃、消化系统造成刺激,是天然的抗酸剂,可以舒缓胃灼热或是胃食道逆流的不适感。香蕉也适合肠胃功能较差的小朋友食用,可作为幼儿刚开始接触固体食物的来源。





2. 香蕉有助於降低血压。



一根中型香蕉约含有422毫克的钾,占每日人体所需约10%,且钠含量低,对降低血压有助益,让你轻松远离高血压与中风。





3. 补充能量。



在台湾很夯的路跑赛事,很常拿香蕉做为补给水果,因为香蕉是相当好的「肌肉燃料」,且比运动饮料更多了抗氧化营养素,研究亦显示,含丰富钾质的香蕉,能提高专注力。





4. 预防贫血。



香蕉铁质含量高,能刺激血液内的红血球细胞,可以预防贫血。





5. 胃溃疡的推荐饮食。



胃溃疡病是由於过度紧张、焦虑或有毒物质引起胃保护层受到胃酸破坏造成的,而香蕉可刺激胃壁粘膜细胞生长而形成胃保护层。因此,经常吃些香蕉(特别是未成熟的青香蕉)可预防和治疗胃溃疡病。





6. 对抗便秘。



不用服用泻药或纤维锭,香蕉的纤维质含量很高,对治疗便秘非常有帮助。





7. 香蕉让你轻松解忧。



1根小香蕉富含27毫克的镁,有助於振奋情绪,去除焦虑忧郁等不快乐的感受。男性与女性每天约需要420、320毫克的镁,若你觉得很忧郁,不妨来根香蕉吧!





8. 香蕉能消除压力。



当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的平均值降低,而钾含量高的香蕉,正好作为补充。香蕉富含维生素B,也被称为天然的「美容维生素」。





9. 香蕉有助於降温。



在不同国家、地区和文化中,香蕉都被视为「降温」水果,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。





看来各种研究证实,香蕉的确对身体有极大帮助的超级水果啊!不知道猴子经常情绪高涨和开心是不是跟爱吃香蕉有关(大误)!分享出去,把香蕉对人体的益处让更多人知道吧!





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